5.0 km | 00:18:49 | 03:45/km日期: 2014-05-12 18:09 - 地點: 關廟國中操場 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 03'24" / 03'38" / 03'33" / 03'38" / 00'00" /
距離路跑
今天第一次在400m操場自測5000~目標每圈90秒完成,可惜最後幾圈還是失敗,不過圈平均差不多也90,算成功一半,下面秒數是每圈自按碼錶的秒速。
第1圈 82秒
2 90
3 90
4 90
5 90
6 90
7 91
8 91
9 92
10 93
11 92
12 95
最後200m 45秒
5月累積里程 : 212.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'24" | 00:03'24" |
2 | 03'38" | 00:07'02" |
3 | 03'33" | 00:10'35" |
4 | 03'38" | 00:14'13" |
4.5 | 03'19" | 00:15'59" |