7.3 km | 01:07:44 | 09:18/km日期: 2019-01-28 20:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 08'12" / 07'42" / 07'37" / 07'40" / 07'43" / 08'38" / 10'40" / 34'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'42" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'37" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'40" (+03'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 33'59" (+26'23") | 280 / 7280 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 54.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 07'42" | 00:15'54" |
3 | 07'37" | 00:23'31" |
4 | 07'40" | 00:31'11" |
5 | 07'43" | 00:38'54" |
6 | 08'38" | 00:47'32" |
7 | 10'40" | 00:58'12" |
7.3 | 33'57" | 01:07'44" |