12.0 km | 01:07:28 | 05:36/km日期: 2019-03-02 06:27 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 12580 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(76)
Pace: 05'25" / 05'32" / 05'41" / 05'50" / 05'59" / 05'51" / 05'42" / 05'30" / 05'08" / 05'31" / 05'16" / 05'48" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'13") | 1007 / 1007 | 189 / 97 |
2 | | 05'31" (+00'21") | 1002 / 2009 | 191 / 94 |
3 | | 05'42" (+00'32") | 1005 / 3014 | 185 / 94 |
4 | | 05'45" (+00'35") | 1005 / 4020 | 184 / 94 |
5 | | 05'59" (+00'49") | 1007 / 5027 | 183 / 90 |
6 | | 05'47" (+00'37") | 1001 / 6029 | 185 / 93 |
7 | | 05'44" (+00'34") | 1002 / 7032 | 188 / 92 |
8 | | 05'28" (+00'18") | 1005 / 8038 | 185 / 98 |
9 | | 05'10" | 1000 / 9039 | 184 / 104 |
10 | | 05'28" (+00'18") | 1006 / 10045 | 189 / 96 |
11 | | 05'17" (+00'07") | 1004 / 11049 | 186 / 101 |
12 | | 05'43" (+00'33") | 1004 / 12054 | 184 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
112.75 km Asics Gel Nimbus 19 4E 累積 :
2069.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'32" | 00:10'57" |
3 | 05'41" | 00:16'38" |
4 | 05'50" | 00:22'28" |
5 | 05'59" | 00:28'27" |
6 | 05'51" | 00:34'18" |
7 | 05'42" | 00:40'00" |
8 | 05'30" | 00:45'30" |
9 | 05'08" | 00:50'38" |
10 | 05'31" | 00:56'09" |
11 | 05'16" | 01:01'25" |
12 | 05'48" | 01:07'13" |
12.0 | 11'31" | 01:07'28" |