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shine慧安
彰化
ID 208660
54 位追隨者
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shine慧安
203.1 km
|
06:13:52
|
32.6 km/h
日期:
2019-02-28 05:36
-
總爬升:
652 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2416 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'28"
(17'28")
27.69 (-15.16)
8046 / 8046
2
18'23"
(35'51")
26.28 (-16.58)
8046 / 16093
3
20'58"
(56'50")
23.08 (-19.78)
8046 / 24140
4
15'07"
(01:11'58")
32.14 (-10.71)
8046 / 32186
5
11'57"
(01:23'55")
40.45 (-2.41)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
12'29"
(01:36'24")
38.71 (-4.15)
8046 / 48280
7
11'52"
(01:48'17")
40.91 (-1.95)
8046 / 56327
8
12'31"
(02:00'48")
38.71 (-4.15)
8046 / 64373
9
12'58"
(02:13'46")
37.50 (-5.36)
8046 / 72420
10
13'15"
(02:27'01")
36.73 (-6.12)
8046 / 80467
11
16'20"
(02:43'22")
29.75 (-13.11)
8046 / 88513
12
07'08"
(02:50'31")
33.64 (-9.21)
3984 / 92498
13
14'35"
(03:05'07")
33.33 (-9.52)
8046 / 100545
14
12'59"
(03:18'06")
37.50 (-5.36)
8046 / 108592
15
14'17"
(03:32'24")
33.96 (-8.89)
8046 / 116638
16
13'19"
(03:45'43")
36.36 (-6.49)
8046 / 124685
17
17'21"
(04:03'04")
27.91 (-14.95)
8046 / 132732
18
13'33"
(04:16'38")
35.64 (-7.21)
8046 / 140779
19
15'08"
(04:31'46")
32.14 (-10.71)
8046 / 148825
20
13'03"
(04:44'50")
37.11 (-5.74)
8046 / 156872
21
13'51"
(04:58'41")
34.95 (-7.91)
8046 / 164919
22
11'23"
(05:10'05")
42.86
8046 / 172965
23
15'18"
(05:25'24")
31.58 (-11.28)
8046 / 181012
24
14'44"
(05:40'09")
33.03 (-9.83)
8046 / 189059
25
18'04"
(05:58'13")
26.87 (-15.99)
8046 / 197106
26
15'38"
(06:13'52")
22.93 (-19.93)
5965 / 203071
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
387.91 km
Liv-AVOW ADVANCED PRO 1
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
-0.9 %
2
25.5
-1.0 %
3
27.7
-0.4 %
4
28.6
-1.0 %
5
3.8
-2.1 %
6
26.9
-8.0 %
7
29.5
-7.6 %
8
41.9
-4.3 %
9
33.3
-5.2 %
10
20.8
-1.6 %
11
17.6
1.0 %
12
31.3
-0.2 %
13
22.4
3.0 %
14
17.1
-0.2 %
15
26.5
-0.8 %
16
27.1
1.3 %
17
14.6
4.0 %
18
1.6
-0.6 %
19
10.1
7.3 %
20
26.5
2.4 %
21
34.3
-1.9 %
22
23.1
-0.7 %
23
30.8
1.0 %
24
28.6
-0.5 %
25
22.0
-2.4 %
26
27.9
1.0 %
27
26.1
-0.7 %
28
36.0
1.0 %
29
36.7
-1.2 %
30
16.9
-0.8 %
31
26.7
1.4 %
32
32.1
1.7 %
33
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-1.2 %
34
44.4
1.2 %
35
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1.0 %
36
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-1.2 %
37
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1.3 %
38
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-0.9 %
39
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-0.4 %
40
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-0.8 %
41
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1.2 %
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-1.1 %
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1.0 %
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54
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1.5 %
55
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-1.1 %
56
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1.0 %
57
39.6
1.0 %
58
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-0.6 %
59
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-0.7 %
60
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1.5 %
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-0.4 %
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3.0 %
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-1.0 %
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-0.2 %
65
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2.0 %
66
36.7
1.0 %
67
35.6
-0.5 %
68
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-0.4 %
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35.3
1.3 %
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39.1
-1.0 %
71
38.3
-0.1 %
72
40.0
-0.2 %
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-0.2 %
74
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2.0 %
75
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-1.0 %
76
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1.2 %
77
37.5
1.0 %
78
42.4
-0.9 %
79
36.7
1.0 %
80
34.0
1.8 %
81
39.6
-0.4 %
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-0.4 %
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-0.1 %
84
28.3
2.1 %
85
19.1
-2.6 %
86
11.6
-1.6 %
87
1800.0
-0.2 %
88
105.9
1.0 %
89
31.0
-0.4 %
90
37.5
2.3 %
91
40.0
-0.9 %
92
34.0
1.5 %
93
2.1
-1.5 %
94
18.8
-0.6 %
95
7.6
-1.0 %
96
28.3
1.0 %
97
34.6
1.6 %
98
42.4
-1.2 %
99
41.9
-0.6 %
100
38.3
1.0 %
101
40.9
1.0 %
102
39.1
-0.4 %
103
41.4
-0.2 %
104
39.6
1.0 %
105
40.4
-0.6 %
106
29.8
-0.3 %
107
33.3
1.3 %
108
40.9
-0.6 %
109
34.6
1.2 %
110
25.4
-1.0 %
111
39.1
-0.4 %
112
27.5
-0.3 %
113
32.4
-0.2 %
114
34.3
-0.6 %
115
25.5
2.0 %
116
37.1
-0.2 %
117
34.6
-0.4 %
118
31.9
1.7 %
119
31.6
1.8 %
120
37.1
-1.5 %
121
37.5
-1.1 %
122
37.9
-0.6 %
123
40.9
-0.1 %
124
40.0
-0.8 %
125
34.6
2.3 %
126
32.7
2.0 %
127
33.6
-1.1 %
128
31.9
3.0 %
129
13.9
4.4 %
130
16.1
3.9 %
131
50.7
-3.9 %
132
56.2
-2.5 %
133
2.1
-1.0 %
134
35.3
-0.2 %
135
34.6
1.0 %
136
21.2
1.7 %
137
37.9
-2.1 %
138
41.4
1.7 %
139
39.1
1.0 %
140
40.0
-0.1 %
141
40.4
-0.4 %
142
36.7
1.0 %
143
30.0
-0.9 %
144
29.5
-1.0 %
145
31.6
1.0 %
146
33.6
1.0 %
147
30.3
-0.9 %
148
32.1
1.0 %
149
32.4
1.2 %
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36.0
1.8 %
151
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-1.1 %
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153
33.3
-0.2 %
154
34.6
1.0 %
155
35.6
1.9 %
156
45.6
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157
38.3
-0.9 %
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1.0 %
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-1.0 %
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-0.5 %
169
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-0.3 %
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41.9
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-0.1 %
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1.5
1.5 %
174
12.5
1.0 %
175
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-0.6 %
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1.0 %
177
36.0
2.0 %
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30.3
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33.6
1.2 %
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190
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193
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-0.2 %
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1.5 %
203
23.4
1.5 %
203.1
0.4
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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|
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王聖欣
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05:50/km
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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Inna Chang
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台中阿森
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Inna Chang
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