曾美堅 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾美堅基隆
ID 326214

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6.0 km | 00:42:10 | 06:59/km

日期: 2019-02-26 06:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'49" / 07'17" / 06'59" / 07'02" / 06'56" / 08'07" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	07'17"	00:11'06"
3	06'59"	00:18'05"
4	07'02"	00:25'07"
5	06'56"	00:32'03"
6	08'07"	00:40'10"
6.0	08'34"	00:40'26"

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