小咩游 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

小咩游新北市
ID 349577

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2.3 km | 00:11:54 | 11.7 km/h

日期: 2019-02-12 22:57 - 平均心率: 109 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	3.0 %
2	11.0	-0.2 %
2.3	9.3	-0.3 %

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