7.0 km | 00:57:49 | 08:16/km日期: 2019-02-21 18:25 - 總爬升: 229 m - 地點: 陽明大學校區 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 12'01" / 11'13" / 06'08" / 08'29" / 08'07" / 08'02" / 10'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'00" (+03'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'03" (+02'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'19" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'07" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'58" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'23" (+03'15") | 978 / 6978 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
269.79 km Brooks T7 累積 :
2096.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'01" | 00:12'01" |
2 | 11'13" | 00:23'14" |
3 | 06'08" | 00:29'22" |
4 | 08'29" | 00:37'51" |
5 | 08'07" | 00:45'58" |
6 | 08'02" | 00:54'00" |
7.0 | 10'42" | 01:04'29" |