5.0 km | 00:34:08 | 06:48/km日期: 2019-02-20 18:44 - 地點: 台南應用科技大學 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 176 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'30" / 06'39" / 06'58" / 07'05" / 06'54" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" | 6 / 5006 |
最近都偷懶⋯所以跑起來好累😅
今天去大學操場跑,有兩位女學生和大家反方向走⋯一直要閃人~不累嗎?為什麼要這樣唱反調🙄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
17.03 km BROOKS LAUNCH 5 累積 :
577.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'39" | 00:13'09" |
3 | 06'58" | 00:20'07" |
4 | 07'05" | 00:27'12" |
5 | 06'54" | 00:34'06" |
5.0 | 07'09" | 00:34'09" |