翁志剛 2019/02/20 訓練日誌

翁志剛新北市
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:27:57

半馬 : 02:06:02

總里程 :

10402.1 km |

19301.8 km
2024 年 :

466.0 km |

770.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	6.3	7.8
May	97.9	97.3
Apr	80.1	134.1
Mar	73.0	319.8
Feb	74.4	101.1
Jan	134.1	109.8

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2020/01/19 恭喜翁志剛獲得 6750 留言數
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翁志剛

1.9 km | 00:11:02 | 10.5 km/h

日期: 2019-02-20 07:07 - 平均心率: 99 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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留言

觀看另 3 則留言

Sen Pao 志剛晚安，等等是騎車還是跑步呢？

2019-02-20 18:24 ·

1 個人推

小春吃飯囉

2019-02-20 19:19 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-0.1 %
1.9	11.2	-0.1 %

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