文 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

文基隆
ID 198510

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3.1 km | 00:25:51 | 08:24/km

日期: 2019-02-18 20:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'01" / 101'55" / 13'01" / 12'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	101'55"	01:46'56"
3	13'01"	01:59'57"
3.1	12'43"	02:00'54"

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