2.7 km | 00:27:51 | 10:28/km日期: 2014-05-08 19:01 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 12'50" / 09'29" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'55" (+07'33") | 222 / 222 |
2 | | 13'18" (+07'56") | 222 / 445 |
3 | | 13'54" (+08'32") | 222 / 668 |
4 | | 11'53" (+06'31") | 222 / 891 |
5 | | 07'55" (+02'33") | 222 / 1114 |
6 | | 05'22" | 222 / 1337 |
7 | | 05'31" (+00'09") | 222 / 1560 |
8 | | 06'39" (+01'17") | 222 / 1783 |
9 | | 25'06" (+19'44") | 222 / 2006 |
10 | | 05'45" (+00'23") | 222 / 2229 |
11 | | 05'45" (+00'23") | 222 / 2452 |
12 | | 10'54" (+05'32") | 220 / 2673 |
基本訓練
好多人啊!跑了1k,確認變肥
(大腿肥肉狂蹭,短褲快變三角褲)
實在跑不下去,快點回家TT
5月累積里程 : 153.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'50" | 00:12'50" |
2 | 09'29" | 00:22'19" |
2.7 | 08'13" | 00:27'51" |