Lo Andrew 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Andrew 香港
ID 415729

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:16:10 | 07:29/km | 第1馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	05:16:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39" (+04'54")

01:10'53" (+01'20")

10 km

(01:10'53")

00:36'14" (+06'29")

15 km

(01:44'24")

00:33'31" (+03'46")

01:09'33"

20 km

(02:20'26")

00:36'02" (+06'17")

25 km

(02:57'46")

00:37'20" (+07'35")

01:12'15" (+02'42")

30 km

(03:32'41")

00:34'55" (+05'10")

35 km

(04:25'08")

00:52'27" (+22'42")

01:22'12" (+12'39")

40 km

(04:54'53")

00:29'45"

Finish

(05:16:10)

日期: 2019-02-17 07:05 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 2061 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

賽後評分: 補給品太少
給 3 星

2月累積里程 : 78.48 km

new balance 890 累積 : 941.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'01"	00:13'33"
3	06'40"	00:20'13"
4	06'47"	00:27'00"
5	07'39"	00:34'39"
6	07'43"	00:42'22"
7	07'06"	00:49'28"
8	07'10"	00:56'38"
9	06'41"	01:03'19"
10	07'34"	01:10'53"
11	07'19"	01:18'12"
12	06'11"	01:24'23"
13	12'29"	01:36'52"
14	00'14"	01:37'06"
15	07'18"	01:44'24"
16	07'10"	01:51'34"
17	06'40"	01:58'14"
18	07'34"	02:05'48"
19	07'06"	02:12'54"
20	07'32"	02:20'26"
21	06'28"	02:26'54"
22	06'49"	02:33'43"
23	07'00"	02:40'43"
24	17'02"	02:57'45"
25	00'01"	02:57'46"
26	04'21"	03:02'07"
27	07'13"	03:09'20"
28	07'27"	03:16'47"
29	08'09"	03:24'56"
30	07'45"	03:32'41"
31	08'23"	03:41'04"
32	08'32"	03:49'36"
33	07'15"	03:56'51"
34	07'43"	04:04'34"
35	20'34"	04:25'08"
36	00'01"	04:25'09"
37	04'03"	04:29'12"
38	09'00"	04:38'12"
39	08'52"	04:47'04"
40	07'49"	04:54'53"
41	08'13"	05:03'06"
42	08'04"	05:11'10"
41.6	-14'-1"	05:16'11"

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