10.0 km | 00:53:15 | 05:18/km日期: 2019-02-15 18:12 - 地點: 台大方塊酥 - 天氣: 稍悶 - 平均心率: 140 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 9698 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 05'25" / 05'21" / 05'13" / 05'19" / 05'15" / 05'19" / 05'14" / 05'17" / 05'12" / 05'12" / 15'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'12") | 1002 / 1002 | 180 / 102 |
2 | | 05'21" (+00'08") | 1001 / 2004 | 182 / 102 |
3 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 3004 | 182 / 103 |
4 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 4005 | 180 / 103 |
5 | | 05'16" (+00'03") | 1001 / 5007 | 180 / 104 |
6 | | 05'20" (+00'07") | 1001 / 6009 | 180 / 103 |
7 | | 05'17" (+00'04") | 1002 / 7011 | 182 / 103 |
8 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 8012 | 182 / 102 |
9 | | 05'13" | 1002 / 9014 | 184 / 103 |
10 | | 05'15" (+00'02") | 1002 / 10017 | 184 / 103 |
11 | | 04'37" | 14 / 10031 | 210 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
286.95 km 母子鱷魚 跟上來Y拖 (42)-綠 累積 :
1050.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'21" | 00:10'46" |
3 | 05'13" | 00:15'59" |
4 | 05'19" | 00:21'18" |
5 | 05'15" | 00:26'33" |
6 | 05'19" | 00:31'52" |
7 | 05'14" | 00:37'06" |
8 | 05'17" | 00:42'23" |
9 | 05'12" | 00:47'35" |
10 | 05'12" | 00:52'47" |
10.0 | 14'32" | 00:53'15" |