王浩宇 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

王浩宇台北市
ID 420696

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4.2 km | 01:31:35 | 2.7 km/h

日期: 2019-02-15 08:04 - 平均心率: 131 - 踏頻: 221932 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'22"

(26'22")

2.28 (-2.04)

1000 / 1000

2

21'11"

(47'34")

2.83 (-1.48)

1000 / 2000

3

27'26"

(01:15'00")

2.19 (-2.12)

1000 / 3000

4

13'55"

(01:28'55")

4.31

1000 / 4000

5

02'40"

(01:31'35")

3.60 (-0.71)

160 / 4160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	76'17"	01:16'17"
2	21'12"	01:37'29"
3	63'33"	02:41'02"
4	13'56"	02:54'58"
4.2	16'32"	02:57'37"

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