5.2 km | 00:30:01 | 05:49/km日期: 2019-01-28 20:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'09" / 05'52" / 05'54" / 05'41" / 05'44" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'53") | 225 / 225 |
2 | | 06'20" (+00'46") | 229 / 454 |
3 | | 06'09" (+00'35") | 231 / 686 |
4 | | 05'50" (+00'16") | 233 / 920 |
5 | | 05'46" (+00'12") | 234 / 1154 |
6 | | 05'48" (+00'14") | 234 / 1389 |
7 | | 05'57" (+00'23") | 231 / 1621 |
8 | | 05'54" (+00'20") | 233 / 1855 |
9 | | 05'46" (+00'12") | 238 / 2093 |
10 | | 05'55" (+00'21") | 234 / 2327 |
11 | | 05'56" (+00'22") | 236 / 2564 |
12 | | 05'59" (+00'25") | 234 / 2798 |
13 | | 05'52" (+00'18") | 233 / 3032 |
14 | | 05'44" (+00'10") | 234 / 3266 |
15 | | 05'35" (+00'01") | 234 / 3501 |
16 | | 05'42" (+00'08") | 233 / 3735 |
17 | | 05'34" | 242 / 3977 |
18 | | 05'48" (+00'14") | 233 / 4211 |
19 | | 05'46" (+00'12") | 237 / 4449 |
20 | | 05'47" (+00'13") | 233 / 4682 |
21 | | 05'54" (+00'20") | 229 / 4912 |
22 | | 04'41" | 237 / 5150 |
自律 自律 今天有點過快
上網查了跑道的寬度是1.22m
剛剛不負責任用鞋子量了一下
只有三隻半的長度 我的鞋子是27.5公分
所以這裡的寬度應該只有1公尺
應該叫建築師的李大哥帶儀器來量看看XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
120.21 km 🈵Mizuno Rider 21 累積 :
2403.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'52" | 00:12'01" |
3 | 05'54" | 00:17'55" |
4 | 05'41" | 00:23'36" |
5 | 05'44" | 00:29'20" |
5.2 | 04'39" | 00:30'02" |