< 上一篇 | 下一篇 > |
9.9 km | 01:09:14 | 07:01/km 日期: 2019-01-26 07:15 - 地點: 台大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10) Pace: 07'04" / 06'36" / 08'35" / 06'28" / 08'16" / 06'03" / 05'32" / 07'30" / 05'32" / 08'49" / BQ04今天的課表是以2k為目標, 各一半是慢速/快速, 首2k是心跳 130/150, 第二輪是130/170, 第三輪是150/170, 第四輪是全程170-180, 間隔以走路慢跑, 如此測法, 共跑9.7K左右。 1月累積里程 : 95.80 km GPX 上傳 | 5 years ago
|