17.1 km | 01:28:37 | 05:10/km日期: 2019-01-26 07:27 - 總爬升: 453 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 風大 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1001 Cal - 總步數: 15832 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'17" / 06'27" / 05'45" / 04'51" / 05'16" / 05'10" / 05'01" / 05'05" / 04'42" / 05'19" / 05'09" / 05'09" / 05'33" / 05'26" / 04'44" / 04'26" / 04'36" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'59") | 1002 / 1002 | 180 / 102 |
2 | | 06'25" (+01'58") | 1007 / 2009 | 175 / 88 |
3 | | 05'41" (+01'14") | 1001 / 3010 | 174 / 100 |
4 | | 04'51" (+00'24") | 1006 / 4017 | 176 / 117 |
5 | | 05'12" (+00'45") | 1002 / 5019 | 177 / 107 |
6 | | 05'07" (+00'40") | 1005 / 6025 | 175 / 110 |
7 | | 05'02" (+00'35") | 1002 / 7027 | 176 / 112 |
8 | | 05'06" (+00'39") | 1002 / 8029 | 178 / 109 |
9 | | 04'39" (+00'12") | 1001 / 9031 | 181 / 118 |
10 | | 05'20" (+00'53") | 1002 / 10033 | 179 / 104 |
11 | | 05'10" (+00'43") | 1005 / 11038 | 176 / 109 |
12 | | 05'05" (+00'38") | 1008 / 12047 | 180 / 108 |
13 | | 05'30" (+01'03") | 1001 / 13049 | 178 / 102 |
14 | | 05'26" (+00'59") | 1008 / 14057 | 176 / 103 |
15 | | 04'39" (+00'12") | 1002 / 15059 | 183 / 117 |
16 | | 04'27" | 1003 / 16063 | 185 / 121 |
17 | | 04'34" (+00'07") | 1008 / 17071 | 184 / 118 |
18 | | 04'13" | 114 / 17185 | 177 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
351.50 km NIKE Pegasus turbo 累積 :
1106.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'27" | 00:11'44" |
3 | 05'45" | 00:17'29" |
4 | 04'51" | 00:22'20" |
5 | 05'16" | 00:27'36" |
6 | 05'10" | 00:32'46" |
7 | 05'01" | 00:37'47" |
8 | 05'05" | 00:42'52" |
9 | 04'42" | 00:47'34" |
10 | 05'19" | 00:52'53" |
11 | 05'09" | 00:58'02" |
12 | 05'09" | 01:03'11" |
13 | 05'33" | 01:08'44" |
14 | 05'26" | 01:14'10" |
15 | 04'44" | 01:18'54" |
16 | 04'26" | 01:23'20" |
17 | 04'36" | 01:27'56" |
17.1 | 05'58" | 01:28'37" |