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    Chao Hsien Sung 新竹
    ID 204652
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chao Hsien Sung
    21.5 km | 02:18:33 | 06:27/km
    日期: 2019-01-26 07:07 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 24984 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'55" / 06'26" / 06'14" / 06'18" / 06'10" / 06'01" / 05'57" / 05'59" / 06'03" / 06'06" / 05'51" / 05'54" / 05'47" / 05'57" / 06'04" / 06'11" / 06'06" / 05'55" / 06'03" / 05'41" / 06'08" / 07'54" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'57" (+01'20")1000 / 1000172 / 83
    2
    06'33"  (13'31")
    		06'32" (+00'55")1001 / 2001173 / 88
    3
    06'32"  (20'03")
    		06'31" (+00'54")1002 / 3004174 / 87
    4
    06'20"  (26'23")
    		06'19" (+00'42")1002 / 4006173 / 91
    5
    06'24"  (32'47")
    		06'23" (+00'46")1001 / 5007170 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (38'58")
    		06'10" (+00'33")1002 / 6010174 / 92
    7
    05'59"  (44'57")
    		05'58" (+00'21")1001 / 7012181 / 92
    8
    06'06"  (51'03")
    		06'05" (+00'28")1002 / 8014186 / 88
    9
    06'14"  (57'17")
    		06'13" (+00'36")1000 / 9015186 / 86
    10
    06'07"  (01:03'24")
    		06'06" (+00'29")1002 / 10017185 / 88
    11
    05'54"  (01:09'18")
    		05'53" (+00'16")1000 / 11017187 / 90
    12
    06'00"  (01:15'18")
    		05'59" (+00'22")1000 / 12018186 / 89
    13
    06'03"  (01:21'21")
    		06'02" (+00'25")1000 / 13018185 / 89
    14
    05'58"  (01:27'19")
    		05'57" (+00'20")1000 / 14018186 / 90
    15
    06'19"  (01:33'38")
    		06'18" (+00'41")1000 / 15019184 / 85
    16
    06'12"  (01:39'50")
    		06'11" (+00'34")1002 / 16021180 / 89
    17
    06'15"  (01:46'05")
    		06'14" (+00'37")1000 / 17022176 / 90
    18
    06'12"  (01:52'17")
    		06'11" (+00'34")1000 / 18022173 / 92
    19
    06'16"  (01:58'33")
    		06'15" (+00'38")1000 / 19023183 / 87
    20
    05'38"  (02:04'11")
    		05'37"1002 / 20025177 / 100
    21
    09'33"  (02:13'44")
    		09'31" (+03'54")1001 / 21027182 / 57
    22
    04'49"  (02:18'33")
    		10'35" (+04'58")454 / 21482187 / 50
    新竹
    Chao Hsien Sung
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    新竹
    Chao Hsien Sung
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    新竹
    Chao Hsien Sung
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 220.48 km 鱷魚 Y拖銀光黃 累積 : 1148.9 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）, 林長緯 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 哇，漂亮的半馬啊，厲害
    2019-01-26 19:16 ·
     1 個人推
    Chao Hsien Sung 那有厲害，都在兆清旁邊，謝謝你的陪跑！
    2019-01-26 19:47 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 你的速度穩定性高，我的上下起伏不定
    2019-01-26 20:16 ·
     1 個人推
    Chao Hsien Sung 就一直要提醒自己不要太快。以免受傷。其實我今天回家後也感覺操太過了！要注意才好！
    2019-01-26 20:23 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'26"00:13'21"
    306'14"00:19'35"
    406'18"00:25'53"
    506'10"00:32'03"
    606'01"00:38'04"
    705'57"00:44'01"
    805'59"00:50'00"
    906'03"00:56'03"
    1006'06"01:02'09"
    1105'51"01:08'00"
    1205'54"01:13'54"
    1305'47"01:19'41"
    1405'57"01:25'38"
    1506'04"01:31'42"
    1606'11"01:37'53"
    1706'06"01:43'59"
    1805'55"01:49'54"
    1906'03"01:55'57"
    2005'41"02:01'38"
    2106'08"02:07'46"
    2207'54"02:15'40"
    21.5-5'-35"02:18'33"

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