10.5 km | 00:49:03 | 04:40/km日期: 2019-01-24 18:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'32" / 04'20" / 04'24" / 07'28" / 04'30" / 07'17" / 04'16" / 07'06" / 07'55" / 08'34" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+02'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" (+01'54") | 507 / 10507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 178.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'20" | 00:09'52" |
3 | 04'24" | 00:14'16" |
4 | 07'28" | 00:21'44" |
5 | 04'30" | 00:26'14" |
6 | 07'17" | 00:33'31" |
7 | 04'16" | 00:37'47" |
8 | 07'06" | 00:44'53" |
9 | 07'55" | 00:52'48" |
10 | 08'34" | 01:01'22" |
10.5 | 05'56" | 01:04'23" |