湯明政 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

湯明政基隆
ID 420540

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1.9 km | 00:23:35 | 4.9 km/h

日期: 2019-01-10 20:09 - 平均心率: 104 - 踏頻: 17253 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

5.09

1000 / 1000

2

11'47"

(23'35")

4.81 (-0.28)

945 / 1945

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
1.9	12'28"	00:25'16"

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