3.9 km | 00:44:57 | 11:25/km日期: 2019-01-15 18:03 - 平均心率: 100 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 11'34" / 12'43" / 11'54" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08:08'00" (+00'19") | 1 / 1 |
2 | | 12'38" (+04'57") | 128 / 130 |
3 | | 10'49" (+03'08") | 114 / 245 |
4 | | 12'17" (+04'36") | 221 / 466 |
5 | | 09'51" (+02'10") | 557 / 1024 |
6 | | 12'06" (+04'25") | 75 / 1100 |
7 | | 12'32" (+04'51") | 80 / 1181 |
8 | | 12'47" (+05'06") | 145 / 1326 |
9 | | 13'17" (+05'36") | 120 / 1447 |
10 | | 13'52" (+06'11") | 55 / 1502 |
11 | | 12'32" (+04'51") | 524 / 2026 |
12 | | 12'01" (+04'20") | 65 / 2092 |
13 | | 12'29" (+04'48") | 129 / 2221 |
14 | | 12'40" (+04'59") | 210 / 2432 |
15 | | 11'27" (+03'46") | 559 / 2992 |
16 | | 07'41" | 545 / 3537 |
17 | | 11'46" (+04'05") | 395 / 3932 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 183.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'34" | 00:11'34" |
2 | 12'43" | 00:24'17" |
3 | 11'54" | 00:36'11" |
3.9 | 09'24" | 00:44'57" |