倪 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

倪彰化
ID 389275

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29.0 km | 03:18:24 | 06:50/km | 第2半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	03:18:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:32'19" (+02'50")

15 km

(01:34'22")

00:32'34" (+03'05")

01:04'43" (+02'55")

20 km

(02:06'31")

00:32'09" (+02'40")

25 km

(02:39'15")

00:32'44" (+03'15")

00:00'00"

Finish

(03:18:24)

日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1997 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'02")

1002 / 1002

2

05'39"

(11'19")

05'38" (+00'01")

1000 / 2002

3

05'59"

(17'18")

05'58" (+00'21")

1001 / 3003

4

06'27"

(23'45")

06'17" (+00'40")

1024 / 4028

5

05'50"

(29'35")

05'50" (+00'13")

999 / 5027

展開計圈分析

賽後評分: 第一次參加，沒有跑山路的經驗，好累好累。
給 4 星

1月累積里程 : 125.68 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 5 years ago

陳達鈴說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'39"	00:11'19"
3	05'59"	00:17'18"
4	06'21"	00:23'39"
5	05'50"	00:29'29"
6	06'28"	00:35'57"
7	06'53"	00:42'50"
8	05'49"	00:48'39"
9	06'12"	00:54'51"
10	06'57"	01:01'48"
11	06'14"	01:08'02"
12	05'39"	01:13'41"
13	06'42"	01:20'23"
14	06'20"	01:26'43"
15	07'39"	01:34'22"
16	07'03"	01:41'25"
17	06'21"	01:47'46"
18	05'46"	01:53'32"
19	06'24"	01:59'56"
20	06'35"	02:06'31"
21	06'43"	02:13'14"
22	07'06"	02:20'20"
23	06'36"	02:26'56"
24	05'58"	02:32'54"
25	06'21"	02:39'15"
26	07'17"	02:46'32"
27	08'50"	02:55'22"
28	09'31"	03:04'53"
28.8	15'21"	03:17'29"

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