鄭拉拉 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭拉拉台中
ID 393690

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70.2 km | 02:29:24 | 28.2 km/h

日期: 2019-01-19 07:43 - 平均心率: 107 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2545 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(53)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 403.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1800.0	1.0 %
2	1800.0	0.0 %
3	1800.0	0.0 %
4	900.0	0.0 %
5	3600.0	0.0 %
6	450.0	0.0 %
7	600.0	0.0 %
8	1800.0	0.0 %
9	900.0	0.0 %
70.2	55116.6	0.0 %

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