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Hau-lun Huang
台北市
ID 187006
65 位追隨者
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Hau-lun Huang
59.2 km
|
03:57:25
|
15.0 km/h
日期:
2018-10-21 13:14
-
總爬升:
1005 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
1598 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
12.77 (-26.36)
1015 / 1015
2
02'42"
(07'29")
22.64 (-16.49)
1013 / 2028
3
03'05"
(10'34")
19.78 (-19.35)
1014 / 3042
4
03'57"
(14'31")
15.32 (-23.81)
1006 / 4048
5
04'52"
(19'23")
12.41 (-26.72)
1004 / 5053
展開計圈分析
6
05'53"
(25'16")
10.23 (-28.90)
1000 / 6054
7
07'36"
(32'52")
8.00 (-31.13)
1012 / 7066
8
06'08"
(39'00")
9.89 (-29.24)
1010 / 8076
9
05'56"
(44'56")
10.23 (-28.90)
1010 / 9086
10
08'20"
(53'16")
7.21 (-31.92)
1001 / 10088
11
06'40"
(59'56")
9.09 (-30.04)
1008 / 11096
12
07'07"
(01:07'03")
8.51 (-30.62)
1008 / 12105
13
04'16"
(01:11'19")
14.17 (-24.96)
1005 / 13111
14
05'05"
(01:16'24")
11.92 (-27.21)
1008 / 14119
15
05'51"
(01:22'15")
10.34 (-28.79)
1008 / 15127
16
07'05"
(01:29'20")
8.57 (-30.56)
1010 / 16138
17
01'55"
(01:31'15")
31.86 (-7.27)
1014 / 17153
18
01'56"
(01:33'11")
31.86 (-7.27)
1019 / 18173
19
05'55"
(01:39'06")
10.29 (-28.84)
1014 / 19187
20
01'39"
(01:40'45")
37.11 (-2.02)
1013 / 20201
21
01'44"
(01:42'29")
35.29 (-3.84)
1011 / 21212
22
01'48"
(01:44'17")
33.96 (-5.17)
1014 / 22227
23
01'42"
(01:45'59")
36.00 (-3.13)
1013 / 23240
24
01'40"
(01:47'39")
36.73 (-2.40)
1010 / 24251
25
01'35"
(01:49'14")
38.71 (-0.42)
1017 / 25269
26
01'33"
(01:50'47")
39.13
1004 / 26274
27
02'10"
(01:52'57")
27.69 (-11.44)
1000 / 27274
28
02'21"
(01:55'18")
25.71 (-13.42)
1002 / 28277
29
02'42"
(01:58'00")
22.64 (-16.49)
1015 / 29292
30
05'01"
(02:03'01")
12.04 (-27.09)
1006 / 30298
31
06'20"
(02:09'21")
9.55 (-29.58)
1007 / 31306
32
08'55"
(02:18'16")
6.79 (-32.34)
1007 / 32314
33
03'26"
(02:21'42")
17.56 (-21.57)
1003 / 33317
34
02'47"
(02:24'29")
21.82 (-17.31)
1007 / 34324
35
02'56"
(02:27'25")
20.69 (-18.44)
1010 / 35334
36
02'48"
(02:30'13")
21.69 (-17.44)
1011 / 36346
37
03'38"
(02:33'51")
16.67 (-22.46)
1008 / 37355
38
02'18"
(02:36'09")
26.28 (-12.85)
1003 / 38359
39
02'47"
(02:38'56")
21.69 (-17.44)
1001 / 39360
40
02'50"
(02:41'46")
21.30 (-17.83)
1005 / 40365
41
02'56"
(02:44'42")
20.69 (-18.44)
1008 / 41373
42
02'42"
(02:47'24")
22.36 (-16.77)
1001 / 42375
43
02'24"
(02:49'48")
25.00 (-14.13)
1000 / 43375
44
02'28"
(02:52'16")
24.49 (-14.64)
1004 / 44380
45
02'42"
(02:54'58")
22.50 (-16.63)
1012 / 45392
46
02'42"
(02:57'40")
22.50 (-16.63)
1006 / 46399
47
03'39"
(03:01'19")
16.51 (-22.62)
1002 / 47401
48
03'19"
(03:04'38")
18.27 (-20.86)
1005 / 48407
49
03'03"
(03:07'41")
19.89 (-19.24)
1007 / 49415
50
03'42"
(03:11'23")
16.29 (-22.84)
1000 / 50416
51
07'21"
(03:18'44")
8.28 (-30.85)
1011 / 51427
52
05'03"
(03:23'47")
11.92 (-27.21)
1003 / 52431
53
05'22"
(03:29'09")
11.25 (-27.88)
1006 / 53437
54
07'36"
(03:36'45")
8.00 (-31.13)
1011 / 54448
55
04'27"
(03:41'12")
13.69 (-25.44)
1013 / 55461
56
03'47"
(03:44'59")
16.00 (-23.13)
1005 / 56467
57
02'54"
(03:47'53")
20.81 (-18.32)
1002 / 57470
58
03'42"
(03:51'35")
16.22 (-22.91)
1000 / 58470
59
05'18"
(03:56'53")
11.46 (-27.67)
1009 / 59479
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
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10月累積里程 :
119.57 km
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| 5 years ago
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
2.2 %
2
22.5
-3.3 %
3
19.6
3.7 %
4
15.0
2.3 %
5
12.3
5.5 %
6
10.2
5.9 %
7
8.1
6.8 %
8
9.7
4.9 %
9
10.1
5.0 %
10
7.2
7.0 %
11
9.2
5.6 %
12
8.3
9.8 %
13
14.0
-4.4 %
14
11.8
4.0 %
15
10.4
4.5 %
16
8.3
-3.8 %
17
34.0
-4.2 %
18
29.3
-3.9 %
19
10.2
-3.1 %
20
36.4
-5.5 %
21
34.6
-4.7 %
22
33.3
-5.6 %
23
35.0
-3.8 %
24
36.7
-4.8 %
25
37.9
-4.8 %
26
39.1
-5.1 %
27
28.1
-4.9 %
28
25.9
-3.0 %
29
22.5
-8.3 %
30
12.3
5.4 %
31
9.7
-6.3 %
32
6.6
4.2 %
33
17.1
-1.7 %
34
21.8
-0.5 %
35
21.1
-1.0 %
36
21.1
-1.0 %
37
16.8
1.7 %
38
24.7
1.8 %
39
22.1
-3.6 %
40
21.7
1.5 %
41
19.6
1.0 %
42
22.2
2.5 %
43
25.4
-0.8 %
44
24.7
-0.8 %
45
22.2
-0.4 %
46
22.5
1.7 %
47
16.5
-0.6 %
48
18.0
-1.3 %
49
20.2
-1.4 %
50
16.7
-1.3 %
51
8.4
2.8 %
52
11.7
-1.3 %
53
10.6
2.8 %
54
7.8
3.5 %
55
13.8
-2.8 %
56
16.1
2.5 %
57
19.9
-3.2 %
58
16.4
-0.3 %
59
13.2
3.2 %
59.2
7.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.5 km
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00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
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