董喨鈞 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

董喨鈞基隆
ID 413819

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0.8 km | 00:02:36 | 03:05/km

日期: 2019-01-15 19:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'20"

(01'20")

03'15"

413 / 413

2

01'15"

(02'36")

02'55"

430 / 843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和謝武龍說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'05"	00:02'36"

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