邱安磊 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱安磊台北市
ID 213742

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2.6 km | 00:26:33 | 10:07/km

日期: 2019-01-13 10:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 08'30" / 09'45" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

09'45"

(18'13")

09'45" (+01'17")

1000 / 2000

3

08'19"

(26'33")

13'21" (+04'53")

623 / 2623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	09'45"	00:18'15"
2.6	13'21"	00:26'35"

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