謝松樹 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝松樹高雄
ID 395719

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:48:17 | 08:15/km | 第1馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:48:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26"

01:00'39"

10 km

(01:00'39")

00:31'13" (+01'47")

15 km

(01:33'33")

00:32'54" (+03'28")

01:09'43" (+09'04")

20 km

(02:10'22")

00:36'49" (+07'23")

25 km

(02:52'17")

00:41'55" (+12'29")

01:28'38" (+27'59")

30 km

(03:39'00")

00:46'43" (+17'17")

35 km

(04:23'59")

00:44'59" (+15'33")

01:44'22" (+43'43")

40 km

(05:23'22")

00:59'23" (+29'57")

Finish

(05:48:17)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 2300 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

基本訓練
--
就是累

賽後評分: 據天天氣很熱，補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 78.21 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

施大大(鐸訓), 就舉勸和其他 1 人說推

·

2019-01-13 12:41 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'35"	00:11'57"
3	05'49"	00:17'46"
4	05'56"	00:23'42"
5	05'44"	00:29'26"
6	05'58"	00:35'24"
7	06'26"	00:41'50"
8	06'07"	00:47'57"
9	06'13"	00:54'10"
10	06'29"	01:00'39"
11	06'38"	01:07'17"
12	06'46"	01:14'03"
13	06'16"	01:20'19"
14	06'01"	01:26'20"
15	07'13"	01:33'33"
16	07'30"	01:41'03"
17	06'50"	01:47'53"
18	07'06"	01:54'59"
19	07'39"	02:02'38"
20	07'44"	02:10'22"
21	09'04"	02:19'26"
22	07'04"	02:26'30"
23	07'54"	02:34'24"
24	08'21"	02:42'45"
25	09'32"	02:52'17"
26	08'30"	03:00'47"
27	10'19"	03:11'06"
28	08'15"	03:19'21"
29	08'30"	03:27'51"
30	11'09"	03:39'00"
31	08'56"	03:47'56"
32	09'11"	03:57'07"
33	09'16"	04:06'23"
34	09'46"	04:16'09"
35	07'50"	04:23'59"
36	10'23"	04:34'22"
37	09'13"	04:43'35"
38	10'04"	04:53'39"
39	16'29"	05:10'08"
40	13'14"	05:23'22"
41	09'57"	05:33'19"
42	09'42"	05:43'01"
42.6	08'47"	05:48'17"

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朋友動態

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1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

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