手錶時間4:44:49
晶片時間4:44:46
大會時間4:46:12
吃完了4個月的課表,終於站上台北渣打的起跑線,當時間接近凌晨6點,突然有股想哭的衝動,哪有人還沒跑完就哭的!(大概是因為快要結束這操死人的課表喜極而泣!?)
我的伙伴因為賽前感冒所以預定7分速慢慢推,沒有人一起互相擋風配速了😭,所以今天是一個人獨推42.195k,原本預定的配速策略是0-5k 6’40、6-35k 6’20 36-40k 6’30 41~ 6’20,目標時間是sub4小時30分。
(這是參考12月的26k、2小時限時跑設定的配速,這兩次大概配速在6:10上下,所以全馬設定6:20)
前5k,在第4k就已經將配速拉到6‘20,前面15k跑起來還算輕鬆,在經過吳老師揮旗加油的地方還跟老師比了個讚,我記得這個時候的速度是Z3上限,但過沒多久開始覺得腿有點痠,左腿外側開始有感,這時心想死定了,itbs又要出來鬧場了!左小腿也開始覺得痠痛...
到了18k後速度開始變慢了,因為膝蓋開始微痛,不能再以6’20跑了,21k速度掉到6’50,一直撐到24k左右,受不了了只好稍微停下來按摩一下小腿。
6分台的速度好不容易撐到30k,然後配速開始掉到7分台。34k、35k都各停一次幫小腿按摩,在37k後的下橋路段,左膝已無法跑下坡,痛到走路下坡,還好到了平路還能跑,但到了38k又停下來按摩。河濱路段幾乎都是逆風,破不了風,膝蓋也痛,跑到非常厭世,差點用走的回去,但跑衣背後有老師的簽名加持,不能丟臉,最後4k就慢慢跑回去,好不容易看到41k,忍著痛開始加速,最後1.2k速度有回到6分台,估算著完賽時間可能445上下,最後50公尺加速開進去終點,完賽晶片時間4:44:46
2015年 初馬跑了518之後,中間也有幾次認真跑、吃課表的比賽,所以全都因為左腿itbs發作,掰咖回終點,第10馬終於突破5小時大關
雖然破pb很開心,但還是無法完全擺脫左腿itbs這個大魔王!下次我要打敗它!