半馬 | 01:52:02 | 05:18/km | 第17半馬官方成績 |
日期 | 2019-01-13 |
成績 | 01:52:02 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:18/km |
Kimi Hsu
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'54" (+03'14") | 00:55'28" (+05'04") |
| 00:27'34" (+02'54") |
| 00:25'44" (+01'04") | 00:50'24" |
| 00:24'40" |
|
日期: 2019-01-13 06:11 - 總爬升: 247 m - 地點: 台北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 172
第二次參加渣打馬(一次下冰霰棄賽 XD
第一次參加時..因為賽前都沒啥跑到
賽道上看到迷人的馬尾..看得到卻追不到......
只怕後面爆掉跑都跑不完
這次賽前一個月都爛天氣
不是下雨就是天冷加該死的狂風
累計只有56公里跑量!(有過全馬加持..半馬應該輕鬆跑吧 XD
台北的賽事鬧鐘3點
跟預計的一樣4:30抵達會場
渣打馬應該是參加賽事裡規模最大的
各組參賽者加起來共3萬人!
起跑時看到旁邊遠遠的有2小時配速員
在虎尾馬之後信心大增!哈哈
就決定搭2小時列車了!
這次路線有先經過中正紀念堂→國家歌劇院
上次參賽時好像沒有
經過時很興奮..台北俗的我還沒去參觀過
一直盯著看旁邊
(國家歌劇院的外觀,還以為是國父紀念館哩
不是在另一邊嗎 哈
煞那間!一個馬尾正妹快速超越過我!
現在跟三年前不一樣了!別跑~
3公里後約跟上5:00~5:30區間的跑者
但是還是人山人海~~~
超不完的人..到了速度較快的區間
卻也跟上較慢的全馬選手.......
(賽會要分流也困難......
7公里後到了堤防,12公里後跟全馬組分手
前面的跑者總算少多了
整體狀況沒有因為賽前跑量不足而力不從心
穩穩地5分速至5分半區間前進
連上橋都用跑的!
詭異的是明明映像中2小時配速員早就超過了
但是卻看到2:30分在我前面!
後來又看到2:15的配速員
難道是跑者太多
配速員先跑到前面避免被塞住嗎?
16公里後看一下賽事經過時間
1小時30分左右,5分速*5分鐘
有機會破PB!拚了
過去半馬經驗17公里後遇到撞牆期
現在17公里後可以衝刺!
17公里後配速都進到5分內
最後兩公里明顯感覺到體力要沒了.....
為了一開始2小時內完賽
除了水跟運動飲料,香蕉和其它補給都沒吃到
連本來剛開賽就想廁所也沒去上
最後終點前50公尺
旁邊的跑者們居然開始加速了!
本來想說隨便了..後來忍不住也開始衝刺~!
(最後看紀錄..心律達到179!
抵達終點~1:52:02破PB!
連同上一場虎尾烤雞全馬4:17:56
連兩場賽事都刷新紀錄 哈哈
過終點後真的超累.....太ㄍㄧㄥ
(不過恢復得還挺快的
如果再多1~2公里可能就沒辦法這樣跑到終點了
賽前跑量不足還是有差!
之後1月份可能就不考慮參賽啦
2019年第一場賽事就破PB(睽違2年
後面賽事就"真的"輕鬆跑摟~
賽前宣言: GOGOGO!
賽後評分: 3萬名跑者的賽事,整體賽事動線、交管都很完善,超讚!
給 4 星 1月累積里程 :
82.79 km MIZUNO WAVE SKY 累積 :
786.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'02" | 00:12'30" |
3 | 05'19" | 00:17'49" |
4 | 04'59" | 00:22'48" |
5 | 05'06" | 00:27'54" |
6 | 05'34" | 00:33'28" |
7 | 05'25" | 00:38'53" |
8 | 05'09" | 00:44'02" |
9 | 05'19" | 00:49'21" |
10 | 06'07" | 00:55'28" |
11 | 05'03" | 01:00'31" |
12 | 05'19" | 01:05'50" |
13 | 05'07" | 01:10'57" |
14 | 05'15" | 01:16'12" |
15 | 05'00" | 01:21'12" |
16 | 05'22" | 01:26'34" |
17 | 04'48" | 01:31'22" |
18 | 04'46" | 01:36'08" |
19 | 05'02" | 01:41'10" |
20 | 04'42" | 01:45'52" |
21 | 04'39" | 01:50'31" |
21.4 | 04'14" | 01:52'02" |