Teddy Lin 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Teddy Lin 台北市
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38.9 km | 03:04:39 | 12.6 km/h

日期: 2019-01-12 09:11 - 總爬升: 1021 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 61 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 197.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

飛龍和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-9.6 %
2	17.8	-5.7 %
3	34.6	-0.8 %
4	30.3	-2.6 %
5	12.2	11.7 %
6	12.6	-2.9 %
7	18.0	10.2 %
8	20.1	6.8 %
9	15.9	4.0 %
10	12.8	6.9 %
11	14.9	6.4 %
12	3.2	10.6 %
13	11.4	25.4 %
14	11.9	10.8 %
15	8.6	13.3 %
16	7.9	13.7 %
17	9.0	13.7 %
18	5.4	9.7 %
19	11.8	4.4 %
20	12.7	-7.2 %
21	17.1	-6.2 %
22	19.4	-9.0 %
23	16.6	-13.3 %
24	16.8	-9.4 %
25	16.1	-14.4 %
26	19.7	-8.1 %
27	19.1	-9.3 %
28	22.1	-8.9 %
29	4.4	-14.2 %
30	11.6	8.8 %
31	10.1	-8.0 %
32	15.7	2.0 %
33	20.7	1.2 %
34	19.6	1.1 %
35	31.9	-1.4 %
36	33.6	-0.6 %
37	24.8	1.0 %
38	18.3	2.4 %
38.9	12.2	-3.4 %

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