MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
TSE YUAN
彰化
ID 4908
234 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
TSE YUAN
全馬
|
03:22:46
|
04:48/km
|
第16馬
第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽
官方成績
日期
2012-12-09
成績
03:22:46
總名次
25 / -
分組名次
6 / -
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'59")
00:22'59" (+01'58")
00:47'04" (+04'51")
10 km
(00:47'04")
00:24'05" (+03'04")
15 km
(01:08'16")
00:21'12" (+00'11")
00:42'13"
20 km
(01:29'17")
00:21'01"
25 km
(01:52'14")
00:22'57" (+01'56")
00:49'46" (+07'33")
30 km
(02:19'03")
00:26'49" (+05'48")
35 km
(02:44'44")
00:25'41" (+04'40")
00:50'34" (+08'21")
40 km
(03:09'37")
00:24'53" (+03'52")
Finish
(03:22:46)
日期:
2012-12-09 06:30
-
總爬升:
704 m
-
地點:
台南曾文水庫
-
天氣:
雨天
-
平均心率:
172
-
卡路里:
2051 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
04'16" (+00'26")
1015 / 1015
2
04'39"
(09'00")
04'38" (+00'48")
1000 / 2016
3
04'35"
(13'35")
04'33" (+00'43")
1004 / 3020
4
04'16"
(17'51")
04'17" (+00'27")
992 / 4013
5
05'16"
(23'07")
05'12" (+01'22")
1011 / 5024
展開計圈分析
6
05'37"
(28'44")
05'34" (+01'44")
1008 / 6033
7
04'36"
(33'20")
04'38" (+00'48")
992 / 7026
8
04'38"
(37'58")
04'36" (+00'46")
1005 / 8031
9
04'35"
(42'33")
04'32" (+00'42")
1008 / 9039
10
04'45"
(47'18")
04'43" (+00'53")
1004 / 10044
11
04'27"
(51'45")
04'25" (+00'35")
1005 / 11050
12
03'59"
(55'44")
03'59" (+00'09")
998 / 12049
13
04'11"
(59'55")
04'08" (+00'18")
1010 / 13059
14
04'20"
(01:04'15")
04'18" (+00'28")
1006 / 14065
15
04'19"
(01:08'34")
04'16" (+00'26")
1008 / 15073
16
03'57"
(01:12'31")
03'57" (+00'07")
997 / 16071
17
03'52"
(01:16'23")
03'50"
1005 / 17077
18
04'27"
(01:20'50")
04'28" (+00'38")
994 / 18072
19
04'30"
(01:25'20")
04'27" (+00'37")
1009 / 19081
20
04'16"
(01:29'36")
04'15" (+00'25")
1000 / 20082
21
04'45"
(01:34'21")
04'45" (+00'55")
998 / 21081
22
04'13"
(01:38'34")
04'09" (+00'19")
1012 / 22093
23
04'47"
(01:43'21")
04'46" (+00'56")
1001 / 23095
24
04'57"
(01:48'18")
04'53" (+01'03")
1010 / 24106
25
04'23"
(01:52'41")
04'24" (+00'34")
995 / 25101
26
05'50"
(01:58'31")
05'47" (+01'57")
1008 / 26110
27
06'04"
(02:04'35")
06'03" (+02'13")
1001 / 27111
28
04'56"
(02:09'31")
04'54" (+01'04")
1006 / 28118
29
05'07"
(02:14'38")
05'05" (+01'15")
1005 / 29123
30
05'05"
(02:19'43")
05'05" (+01'15")
998 / 30121
31
05'35"
(02:25'18")
05'33" (+01'43")
1004 / 31126
32
05'55"
(02:31'13")
05'50" (+02'00")
1013 / 32139
33
04'30"
(02:35'43")
04'28" (+00'38")
1005 / 33144
34
04'55"
(02:40'38")
04'54" (+01'04")
1000 / 34144
35
04'59"
(02:45'37")
04'56" (+01'06")
1008 / 35152
36
04'48"
(02:50'25")
04'44" (+00'54")
1013 / 36166
37
04'58"
(02:55'23")
04'56" (+01'06")
1004 / 37171
38
04'19"
(02:59'42")
04'20" (+00'30")
994 / 38166
39
05'23"
(03:05'05")
05'21" (+01'31")
1006 / 39172
40
05'20"
(03:10'25")
05'16" (+01'26")
1011 / 40184
41
04'37"
(03:15'02")
04'38" (+00'48")
993 / 41178
42
05'43"
(03:20'45")
05'37" (+01'47")
1014 / 42192
最後3K脫掉鞋子赤腳跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.59 km
XT 上傳
| 11 years ago
nice999(LDS超馬團)
,
aming183
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
qi1566
水啦..
2012-12-10 09:43 ·
TSE YUAN
跑上曾文水庫風景超優美的~~沒去跑可惜了!
2012-12-10 13:34 ·
qi1566
明年去
2012-12-10 15:54 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'17"
00:04'17"
2
04'41"
00:08'58"
3
04'33"
00:13'31"
4
04'16"
00:17'47"
5
05'12"
00:22'59"
6
05'36"
00:28'35"
7
04'39"
00:33'14"
8
04'36"
00:37'50"
9
04'34"
00:42'24"
10
04'40"
00:47'04"
11
04'29"
00:51'33"
12
04'00"
00:55'33"
13
04'09"
00:59'42"
14
04'18"
01:04'00"
15
04'16"
01:08'16"
16
04'02"
01:12'18"
17
03'47"
01:16'05"
18
04'23"
01:20'28"
19
04'33"
01:25'01"
20
04'16"
01:29'17"
21
04'42"
01:33'59"
22
04'11"
01:38'10"
23
04'47"
01:42'57"
24
04'54"
01:47'51"
25
04'23"
01:52'14"
26
05'36"
01:57'50"
27
06'14"
02:04'04"
28
04'52"
02:08'56"
29
05'01"
02:13'57"
30
05'06"
02:19'03"
31
05'33"
02:24'36"
32
06'04"
02:30'40"
33
04'22"
02:35'02"
34
04'56"
02:39'58"
35
04'46"
02:44'44"
36
04'53"
02:49'37"
37
05'03"
02:54'40"
38
04'19"
02:58'59"
39
04'51"
03:03'50"
40
05'47"
03:09'37"
41
04'35"
03:14'12"
42
05'31"
03:19'43"
42.6
04'53"
03:22'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :