12.4 km | 01:11:02 | 05:44/km日期: 2019-01-09 17:45 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 很可以 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1024 Cal - 總步數: 12720 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'22" / 06'01" / 05'51" / 06'01" / 06'04" / 06'01" / 05'45" / 05'50" / 05'39" / 05'26" / 04'53" / 04'47" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+01'41") | 1001 / 1001 | 167 / 91 |
2 | | 06'00" (+01'11") | 1002 / 2004 | 179 / 92 |
3 | | 05'55" (+01'06") | 1005 / 3009 | 179 / 93 |
4 | | 05'58" (+01'09") | 1009 / 4019 | 179 / 93 |
5 | | 06'02" (+01'13") | 1003 / 5022 | 179 / 92 |
6 | | 06'04" (+01'15") | 1003 / 6026 | 180 / 90 |
7 | | 05'42" (+00'53") | 1008 / 7034 | 186 / 93 |
8 | | 05'47" (+00'58") | 1006 / 8041 | 178 / 96 |
9 | | 05'51" (+01'02") | 1005 / 9046 | 176 / 96 |
10 | | 05'14" (+00'25") | 1006 / 10053 | 176 / 108 |
11 | | 04'50" (+00'01") | 1002 / 11056 | 184 / 111 |
12 | | 04'49" | 1002 / 12058 | 181 / 114 |
13 | | 05'02" (+00'13") | 380 / 12438 | 178 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.59 km 美津濃 Wave Rider 21 累積 :
342.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'01" | 00:12'23" |
3 | 05'51" | 00:18'14" |
4 | 06'01" | 00:24'15" |
5 | 06'04" | 00:30'19" |
6 | 06'01" | 00:36'20" |
7 | 05'45" | 00:42'05" |
8 | 05'50" | 00:47'55" |
9 | 05'39" | 00:53'34" |
10 | 05'26" | 00:59'00" |
11 | 04'53" | 01:03'53" |
12 | 04'47" | 01:08'40" |
12.4 | 06'13" | 01:11'02" |