Eason Liao 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liao 新北市
ID 315131

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1.1 km | 00:04:42 | 14.5 km/h

日期: 2019-01-07 19:47 - 平均心率: 98 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 1.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	1.0 %
1.1	17.7	0.0 %

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