嚴國維 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

嚴國維基隆
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3.1 km | 00:27:31 | 6.7 km/h

日期: 2018-12-15 14:52 - 平均心率: 110 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'31"

(27'31")

6.70

3073 / 3073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 3.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	1.0 %
2	8.2	-0.1 %
3	7.0	1.0 %
3.1	3.9	0.0 %

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