11.3 km | 01:22:48 | 07:19/km日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 15778 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 06'56" / 06'32" / 06'49" / 06'53" / 06'51" / 07'13" / 07'55" / 07'54" / 07'39" / 08'01" / 07'21" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'22") | 1000 / 1000 | 184 / 78 |
2 | | 06'34" | 1001 / 2001 | 185 / 81 |
3 | | 06'52" (+00'18") | 1005 / 3006 | 187 / 77 |
4 | | 06'49" (+00'15") | 1003 / 4010 | 187 / 78 |
5 | | 06'49" (+00'15") | 1009 / 5019 | 187 / 77 |
6 | | 07'13" (+00'39") | 1000 / 6020 | 191 / 72 |
7 | | 07'54" (+01'20") | 1005 / 7025 | 196 / 64 |
8 | | 07'53" (+01'19") | 1004 / 8029 | 194 / 65 |
9 | | 08'00" (+01'26") | 1009 / 9039 | 194 / 64 |
10 | | 07'56" (+01'22") | 1007 / 10046 | 194 / 64 |
11 | | 07'20" (+00'46") | 1008 / 11054 | 187 / 72 |
12 | | 06'47" (+00'13") | 299 / 11354 | 190 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 54.46 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'32" | 00:13'28" |
3 | 06'49" | 00:20'17" |
4 | 06'53" | 00:27'10" |
5 | 06'51" | 00:34'01" |
6 | 07'13" | 00:41'14" |
7 | 07'55" | 00:49'09" |
8 | 07'54" | 00:57'03" |
9 | 07'39" | 01:04'42" |
10 | 08'01" | 01:12'43" |
11 | 07'21" | 01:20'04" |
11.3 | 09'07" | 01:22'48" |