12.7 km | 01:24:26 | 06:38/km日期: 2019-01-06 06:45 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'36" / 07'27" / 09'06" / 09'07" / 08'36" / 05'50" / 06'19" / 07'57" / 04'44" / 05'07" / 04'58" / 04'58" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+02'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'05" (+04'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'06" (+04'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'36" (+03'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'41" (+03'57") | 740 / 7740 |
9 | | 05'35" (+00'51") | 211 / 7951 |
10 | | 06'56" (+02'12") | 49 / 8000 |
11 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
12 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 10000 |
13 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 11000 |
14 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 12000 |
15 | | 05'08" (+00'24") | 715 / 12716 |
ZEPRO 台中場
上坡爆掉 跑跑走走上去的...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 52.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'27" | 00:14'03" |
3 | 09'06" | 00:23'09" |
4 | 09'07" | 00:32'16" |
5 | 08'36" | 00:40'52" |
6 | 05'50" | 00:46'42" |
7 | 06'19" | 00:53'01" |
8 | 07'57" | 01:00'58" |
9 | 04'44" | 01:05'42" |
10 | 05'07" | 01:10'49" |
11 | 04'58" | 01:15'47" |
12 | 04'58" | 01:20'45" |
12.7 | 05'08" | 01:24'26" |