17.3 km | 01:29:39 | 05:11/km日期: 2019-01-04 21:54 - 總爬升: 117 m - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Night 20°C - 平均心率: 145 - 卡路里: 1165 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'18" / 05'20" / 05'15" / 05'07" / 05'06" / 05'20" / 05'09" / 05'24" / 05'03" / 05'25" / 05'03" / 05'16" / 05'09" / 05'19" / 05'07" / 05'15" / 04'55" / 04'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.67 km Adidas TAKUMI ren(BL) 累積 :
870.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'20" | 00:10'38" |
3 | 05'15" | 00:15'53" |
4 | 05'07" | 00:21'00" |
5 | 05'06" | 00:26'06" |
6 | 05'20" | 00:31'26" |
7 | 05'09" | 00:36'35" |
8 | 05'24" | 00:41'59" |
9 | 05'03" | 00:47'02" |
10 | 05'25" | 00:52'27" |
11 | 05'03" | 00:57'30" |
12 | 05'16" | 01:02'46" |
13 | 05'09" | 01:07'55" |
14 | 05'19" | 01:13'14" |
15 | 05'07" | 01:18'21" |
16 | 05'15" | 01:23'36" |
17 | 04'55" | 01:28'31" |
17.3 | 04'16" | 01:29'39" |