11.1 km | 01:04:29 | 05:50/km日期: 2019-01-04 07:28 - 總爬升: 240 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 14388 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'45" / 05'42" / 05'07" / 05'41" / 04'52" / 05'48" / 06'20" / 06'21" / 06'23" / 06'15" / 05'51" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'55") | 1000 / 1000 | 187 / 93 |
2 | | 05'41" (+00'52") | 1010 / 2011 | 188 / 93 |
3 | | 04'52" (+00'03") | 783 / 2794 | 188 / 109 |
4 | | 05'50" (+01'01") | 1007 / 3802 | 186 / 91 |
5 | | 04'50" (+00'01") | 1001 / 4803 | 184 / 111 |
6 | | 04'49" | 756 / 5559 | 185 / 111 |
7 | | 06'36" (+01'47") | 1000 / 6560 | 180 / 83 |
8 | | 06'36" (+01'47") | 1000 / 7560 | 180 / 83 |
9 | | 06'36" (+01'47") | 1000 / 8561 | 180 / 83 |
10 | | 06'32" (+01'43") | 1000 / 9562 | 185 / 82 |
11 | | 05'56" (+01'07") | 767 / 10329 | 187 / 89 |
12 | | 06'50" (+02'01") | 1003 / 11333 | 186 / 78 |
13 | | 05'50" (+01'01") | 1004 / 12337 | 186 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 283.86 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'42" | 00:11'27" |
3 | 05'07" | 00:16'34" |
4 | 05'41" | 00:22'15" |
5 | 04'52" | 00:27'07" |
6 | 05'48" | 00:32'55" |
7 | 06'20" | 00:39'15" |
8 | 06'21" | 00:45'36" |
9 | 06'23" | 00:51'59" |
10 | 06'15" | 00:58'14" |
11 | 05'51" | 01:04'05" |
11.1 | 07'58" | 01:04'29" |