4.1 km | 00:23:38 | 05:48/km日期: 2018-12-19 19:40 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'47" / 06'31" / 05'10" / 06'03" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'45") | 400 / 400 |
2 | | 05'41" (+01'24") | 400 / 800 |
3 | | 05'26" (+01'09") | 400 / 1200 |
4 | | 08'26" (+04'09") | 400 / 1600 |
5 | | 05'34" (+01'17") | 400 / 2000 |
6 | | 04'17" | 400 / 2400 |
7 | | 06'04" (+01'47") | 400 / 2800 |
8 | | 06'08" (+01'51") | 400 / 3199 |
9 | | 05'00" (+00'43") | 400 / 3599 |
10 | | 05'07" (+00'50") | 400 / 3999 |
11 | | 07'06" (+02'49") | 73 / 4073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 231.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'31" | 00:12'18" |
3 | 05'10" | 00:17'28" |
4 | 06'03" | 00:23'31" |
4.1 | 07'04" | 00:24'02" |