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10.5 km | 01:08:37 | 06:31/km 日期: 2018-12-31 15:54 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5) Pace: 07'20" / 07'11" / 06'37" / 06'51" / 06'44" / 06'22" / 06'13" / 06'42" / 05'54" / 05'58" / 05'17" / 周六賽後 隔天00接著上12H班到12點下班 在體能及精神上真是一大考驗 尤其在心臟上感覺疲勞 這往後真的不該再嘗試 今日下午恢復跑 右腳小腿肚緊繃 在跑5K後好多了 至於左膝內側韌帶 感覺好上許多 就慢慢療傷跑吧 明日元旦馬 純粹當訓練跑的 目標430~~~ 12月累積里程 : 472.01 km 亞瑟士 PATRIOT 10 累積 : 530.5 km GPX 上傳 | 5 years ago · 留言
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