Candy Tse 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Candy Tse 香港
ID 377555

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4.4 km | 00:29:13 | 06:35/km

日期: 2018-12-30 10:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 06'35" / 07'05" / 06'40" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

06'05"

1609 / 1609

2

11'23"

(21'12")

07'04" (+00'59")

1609 / 3218

3

08'00"

(29'13")

06'35" (+00'30")

1215 / 4434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kl Chan carl 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'35"	00:12'38"
3	07'05"	00:19'43"
4	06'40"	00:26'23"
4.4	06'31"	00:29'13"

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