5.3 km | 00:36:09 | 06:48/km日期: 2018-12-18 19:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'43" / 06'42" / 06'50" / 07'14" / 06'37" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+01'29") | 717 / 717 |
2 | | 06'57" (+01'29") | 718 / 1436 |
3 | | 05'55" (+00'27") | 168 / 1604 |
4 | | 07'24" (+01'56") | 270 / 1874 |
5 | | 05'50" (+00'22") | 171 / 2045 |
6 | | 06'44" (+01'16") | 296 / 2342 |
7 | | 05'41" (+00'13") | 175 / 2518 |
8 | | 07'00" (+01'32") | 285 / 2803 |
9 | | 05'47" (+00'19") | 172 / 2976 |
10 | | 07'20" (+01'52") | 272 / 3248 |
11 | | 05'31" (+00'03") | 181 / 3429 |
12 | | 07'19" (+01'51") | 272 / 3702 |
13 | | 06'25" (+00'57") | 155 / 3858 |
14 | | 08'36" (+03'08") | 232 / 4090 |
15 | | 05'28" | 182 / 4272 |
16 | | 07'28" (+02'00") | 267 / 4540 |
17 | | 06'41" (+01'13") | 769 / 5309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 105.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'42" | 00:13'25" |
3 | 06'50" | 00:20'15" |
4 | 07'14" | 00:27'29" |
5 | 06'37" | 00:34'06" |
5.3 | 06'49" | 00:36'13" |