12.4 km | 01:06:08 | 05:21/km日期: 2018-12-17 16:50 - 地點: 港高甜甜圈 - 平均心率: 150 - 卡路里: 889 Cal - 總步數: 11818 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'34" / 05'20" / 05'13" / 05'27" / 05'26" / 05'20" / 05'20" / 05'24" / 05'26" / 05'20" / 05'17" / 05'12" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'25") | 1004 / 1004 | 175 / 102 |
2 | | 05'16" (+00'08") | 1009 / 2014 | 176 / 107 |
3 | | 05'14" (+00'06") | 1005 / 3020 | 175 / 108 |
4 | | 05'22" (+00'14") | 1004 / 4025 | 178 / 104 |
5 | | 05'24" (+00'16") | 1003 / 5028 | 180 / 102 |
6 | | 05'21" (+00'13") | 1009 / 6037 | 181 / 103 |
7 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 7038 | 178 / 106 |
8 | | 05'25" (+00'17") | 1004 / 8042 | 180 / 101 |
9 | | 05'23" (+00'15") | 1010 / 9052 | 177 / 104 |
10 | | 05'17" (+00'09") | 1008 / 10061 | 179 / 105 |
11 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 11061 | 178 / 106 |
12 | | 05'08" | 1000 / 12062 | 180 / 107 |
13 | | 05'00" | 359 / 12421 | 182 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
59.41 km 亞瑟士 虎6寶藍 累積 :
1419.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'20" | 00:10'54" |
3 | 05'13" | 00:16'07" |
4 | 05'27" | 00:21'34" |
5 | 05'26" | 00:27'00" |
6 | 05'20" | 00:32'20" |
7 | 05'20" | 00:37'40" |
8 | 05'24" | 00:43'04" |
9 | 05'26" | 00:48'30" |
10 | 05'20" | 00:53'50" |
11 | 05'17" | 00:59'07" |
12 | 05'12" | 01:04'19" |
12.4 | 05'03" | 01:06'08" |