10.0 km | 01:09:04 | 06:53/km日期: 2018-12-25 20:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'56" / 07'12" / 07'01" / 06'59" / 07'12" / 07'50" / 06'59" / 06'40" / 07'21" / 07'10" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'50" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'12" | 00:15'08" |
3 | 07'01" | 00:22'09" |
4 | 06'59" | 00:29'08" |
5 | 07'12" | 00:36'20" |
6 | 07'50" | 00:44'10" |
7 | 06'59" | 00:51'09" |
8 | 06'40" | 00:57'49" |
9 | 07'21" | 01:05'10" |
10 | 07'10" | 01:12'20" |
10.0 | 04'23" | 01:12'23" |