10.3 km | 01:16:26 | 07:24/km日期: 2018-12-23 07:31 - 總爬升: 135 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 08'56" / 05'52" / 05'51" / 07'13" / 07'08" / 06'13" / 07'44" / 08'59" / 06'40" / 09'01" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'07" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+01'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'58" (+03'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'01" (+03'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'32" (+02'41") | 307 / 10307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.07 km ![](images/shoe.png)
迪卡儂$899 慢跑 累積 :
1369.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 05'52" | 00:14'48" |
3 | 05'51" | 00:20'39" |
4 | 07'13" | 00:27'52" |
5 | 07'08" | 00:35'00" |
6 | 06'13" | 00:41'13" |
7 | 07'44" | 00:48'57" |
8 | 08'59" | 00:57'56" |
9 | 06'40" | 01:04'36" |
10 | 09'01" | 01:13'37" |
10.3 | 08'31" | 01:16'14" |