Max 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

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跑鞋 (23)

中國喬丹 Plaid
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 187.2 km
給 5 星

中國喬丹飛影PB3.0
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 566.0 km
我要評分

李寧飛電3C
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 168.4 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 391.9 km
給 5 星

adidas Adizero Boston 9
已使用了 1 年 5 個月 26 天
共跑了 79.5 km
給 4 星

HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 315.6 km
我要評分

母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 927.2 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紫）
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 1528.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紅）
已使用了 3 年 27 天
共跑了 1017.5 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 2 個月 20 天
共跑了 28.3 km
我要評分

Skechers GOGA MAX
已使用了 4 年 4 個月 1 天
共跑了 8.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（綠）
已使用了 4 年 7 個月 18 天
共跑了 5013.3 km
我要評分

Nike zoomx
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 286.6 km
我要評分

NIKE Epic React Flyknit
已使用了 5 年 4 個月 11 天
共跑了 550.2 km
我要評分

Adidas Boston adizero 6
已使用了 6 年 4 個月 4 天
共跑了 281.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 6 年 5 個月 25 天
共跑了 1063.4 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖三代（墨綠）
已使用了 6 年 9 個月 24 天
共跑了 379.8 km
我要評分

MIZUNO 皇速
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共跑了 123.2 km
我要評分

赤足
已使用了 7 年 11 個月 11 天
共跑了 2.1 km
我要評分

Adidas AdiZero Boston Boost
已使用了 8 年 7 個月 12 天
共跑了 1503.5 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 8 年 8 個月 16 天
共跑了 629.3 km
我要評分

Addida Energy Boost 2
已使用了 10 年 17 天
共跑了 4599.5 km
給 4 星

MIZUNO Vitality 2
已使用了 10 年 4 個月 10 天
共跑了 1823.0 km
我要評分

單車 (8)

XR 健身車 2
已使用了 29 天
共騎了 5.0 km

XR 健身車 8
已使用了 2 個月 6 天
共騎了 17.3 km

GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
已使用了 10 個月 30 天
共騎了 801.0 km

Giant 公路車
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共騎了 116.0 km

XR 健身車 6
已使用了 7 年 4 個月 28 天
共騎了 5049.8 km

XR 健身車 4
已使用了 7 年 4 個月 28 天
共騎了 79.8 km

Spike FB-607
已使用了 8 年 5 個月 13 天
共騎了 206.5 km

ubike
已使用了 8 年 9 個月 24 天
共騎了 974.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:34

半馬 : 01:40:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22307.7 km |

7513.9 km
2024 年 :

999.9 km |

1238.3 km

2024	(km)	(km)
Jun	62.4	42.5
May	118.1	297.9
Apr	115.7	331.0
Mar	171.8	241.3
Feb	262.4	190.2
Jan	269.4	135.4

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里程碑 (178)

2024/02/25 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:34
2024/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:54
2023/12/17 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:40:03
2023/11/02 恭喜 Max 獲得 5000 推
2023/02/10 Max 完成了第 50 馬! - 2023 臺北超級馬拉松
2022/08/01 恭喜 Max 獲得 4500 推
2022/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:41:40
2021/12/19 Max 完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/12 恭喜 Max 獲得 4000 推
2020/03/26 恭喜 Max 獲得 3500 推

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Max

5.0 km | 00:22:02 | 04:24/km

萬金石馬拉松 X 美津濃 17來挑戰測5000

官方成績
日期	2018-12-22
成績	00:22:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2018-12-22 19:25 - 平均心率: 180 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

04'23"

(08'32")

04'23" (+00'15")

1000 / 2000

04'22"

(12'54")

04'22" (+00'14")

1000 / 3000

04'27"

(17'22")

04'27" (+00'19")

1000 / 4000

04'32"

(21'54")

04'32" (+00'24")

1000 / 5000

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.34 km

MIZUNO 皇速累積 : 123.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Amy, 葉文凱和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'24"	00:08'33"
3	04'22"	00:12'55"
4	04'27"	00:17'22"
5	04'33"	00:21'55"
5.0	08'32"	00:22'12"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

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2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

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00:14:12

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

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10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

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10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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