13.2 km | 01:12:51 | 05:30/km日期: 2018-12-21 15:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 927 Cal - 總步數: 13506 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'19" / 05'10" / 05'28" / 05'27" / 05'40" / 04'59" / 05'08" / 05'25" / 05'23" / 05'31" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 1000 | 178 / 104 |
2 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 2001 | 184 / 102 |
3 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 3001 | 184 / 96 |
4 | | 05'35" (+00'26") | 1001 / 4003 | 185 / 96 |
5 | | 05'38" (+00'29") | 1001 / 5004 | 185 / 95 |
6 | | 05'09" | 1001 / 6006 | 184 / 104 |
7 | | 05'16" (+00'07") | 1001 / 7008 | 186 / 101 |
8 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 8008 | 186 / 98 |
9 | | 05'29" (+00'20") | 1002 / 9010 | 187 / 97 |
10 | | 05'39" (+00'30") | 1002 / 10012 | 186 / 94 |
11 | | 05'48" (+00'39") | 1004 / 11017 | 185 / 92 |
12 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 12018 | 187 / 93 |
13 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 13018 | 185 / 96 |
14 | | 05'42" (+00'33") | 186 / 13205 | 187 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
228.47 km NIKE AIR ZOOM ELITE9 累積 :
791.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'10" | 00:10'29" |
3 | 05'28" | 00:15'57" |
4 | 05'27" | 00:21'24" |
5 | 05'40" | 00:27'04" |
6 | 04'59" | 00:32'03" |
7 | 05'08" | 00:37'11" |
8 | 05'25" | 00:42'36" |
9 | 05'23" | 00:47'59" |
10 | 05'31" | 00:53'30" |
11 | 05'39" | 00:59'09" |
12 | 05'33" | 01:04'42" |
13 | 05'36" | 01:10'18" |
13.2 | 12'22" | 01:12'51" |