5.6 km | 00:30:55 | 05:31/km日期: 2018-12-21 17:04 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 5654 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'26" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 1000 | 181 / 98 |
2 | | 05'32" (+00'06") | 1006 / 2006 | 182 / 98 |
3 | | 05'30" (+00'04") | 1006 / 3013 | 183 / 99 |
4 | | 05'31" (+00'05") | 1001 / 4015 | 182 / 98 |
5 | | 05'26" | 1008 / 5024 | 184 / 99 |
6 | | 05'17" | 597 / 5621 | 183 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
96.60 km mizuno wave rider21大阪馬拉松紀念鞋 累積 :
982.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'35" | 00:11'10" |
3 | 05'33" | 00:16'43" |
4 | 05'32" | 00:22'15" |
5 | 05'26" | 00:27'41" |
5.6 | 05'24" | 00:30'55" |