7.2 km | 00:46:23 | 06:28/km日期: 2018-12-19 20:17 - 地點: 膽小操場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 8860 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'21" / 05'56" / 05'56" / 05'57" / 06'03" / 07'48" / 07'13" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 1000 | 180 / 87 |
2 | | 05'56" (+00'04") | 1008 / 2008 | 182 / 92 |
3 | | 05'52" | 1001 / 3010 | 181 / 93 |
4 | | 05'57" (+00'05") | 1007 / 4017 | 182 / 92 |
5 | | 06'00" (+00'08") | 1009 / 5026 | 183 / 90 |
6 | | 07'45" (+01'53") | 1006 / 6032 | 211 / 61 |
7 | | 07'11" (+01'19") | 1008 / 7041 | 206 / 67 |
8 | | 06'22" (+00'30") | 162 / 7203 | 187 / 83 |
賽後腳拇指黑趾甲試跑,還算ok 就無法蹬太大力……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.98 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'56" | 00:12'17" |
3 | 05'56" | 00:18'13" |
4 | 05'57" | 00:24'10" |
5 | 06'03" | 00:30'13" |
6 | 07'48" | 00:38'01" |
7 | 07'13" | 00:45'14" |
7.2 | 07'05" | 00:46'23" |