12.2 km | 01:07:39 | 05:31/km日期: 2018-12-13 18:02 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 30'35" / 02'28" / 06'25" / 05'30" / 05'32" / 07'32" / 05'17" / 05'23" / 05'04" / 05'43" / 08'45" / 05'36" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
84.86 km ![](images/shoe.png)
Nike AirZoom Pegasus 33 累積 :
1109.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'35" | 00:30'35" |
2 | 02'28" | 00:33'03" |
3 | 06'25" | 00:39'28" |
4 | 05'30" | 00:44'58" |
5 | 05'32" | 00:50'30" |
6 | 07'32" | 00:58'02" |
7 | 05'17" | 01:03'19" |
8 | 05'23" | 01:08'42" |
9 | 05'04" | 01:13'46" |
10 | 05'43" | 01:19'29" |
11 | 08'45" | 01:28'14" |
12 | 05'36" | 01:33'50" |
12.2 | 04'57" | 01:35'03" |